Bahar mevsimi, sağlıklı yaşamanız için bir çok fırsatlarla başladı. Havaların daha sıcak olması ve doğanın yeniden canlanması, sağlıklı olmanız için motivasyon kaynağıdır. Bahar mevsimini sağlıklı kutlamanız adına bir kaç aktiviteden bahsetmek istiyoruz.

1. Kararlarınızı Yenileyin

Yeni yılda almış olduğunuz bir çok karar, alışkanlıkları edinmek veya bırakmayı içerir. Yetersiz stratejik kararlar ve dayanma gücünün olmaması yanında, bu alınan yeni kararların işe yaramamalarının farklı bir sebebi de bulunmaktadır. Herkes kendi kabuğuna çekilmiş dururken, etrafındaki olayları değiştirecek enerjiye kim gerçekten sahipdir ki? Değişim gücü ve yenilenme bahar mevsimine özgüdür, kış mevsimine değil. Bir çok karardan vazgeçilmesi, bir sürpriz değildir. Bahar mevsimi, doğanın kış mevsiminde depoladığı bütün enerjiyi dönüşüm ve yeniden canlanmak için kullanması demektir. Dışarıdaki kuşlar bile daha sosyal hale geliyor, siz de öyle olmalısınız. Bahar, herşeyin değiştiği ve büyüdüğü zamandır.

Öyleyse şimdi, Ocak ayında aldığınız “başarısız” kararlarınıza bir göz atın. Bahar mevsimi, çabalarınızı desteklemek için daha uygun bir dönem olabilir.

2. Bahar Temizliği – Fiziksel ve Zihinsel

“Bahar Temizliği” olarak adlandırdığımız terim hem evinize hem de zihninize uygulayabileceğiniz bir yöntemdir. Daha sıcak havalar, pencereleri açmanıza ve evinize temiz hava girmesine olanak sağlar. Geçen sezondan bu yana kullanmadığınız eşyalarınızı, kullanım sıklıklarına göre sınıflandırmak için zaman ayırabilirsiniz. Temiz bir evin stresi azaltması ve alerji semptomlarından kurtulmanızı sağlamak konularında çok fazla etkisi bulunmaktadır. Bahar havasından içinize derin bir nefes alın ve pozitif düşüncelere odaklanın. Bırakın, bahar mevsimi pozitif düşünceler ve mutluluğu kucaklamanız için sizi ileriye taşısın.

3. Mevsimsel Yiyeceklerin Tadını Çıkarın

Bahar mevsiminde taze meyve ve sebzelere ulaşmak daha kolaydır. Köklü sebzeler tüketmek yerine, fasulye, kişniş ve bahar soğanı gibi toprak yüzeyinde yetişen sebzeleri yemeyi tercih edin. Son olarak, rezene, kekik, biberiye, karayolu ve dereotu gibi bahar döneminde gelişen bitkileri, yazın sıcak etkisi kendisini gösterene kadar kullanmayı tercih edin.

Yerel çiftçi pazarları, mevsimde neler yetiştiğini görmeniz ve taze ürünleri bulabilmeniz için harika bir yerlerdir. Dengeli diyetinize, mevsim sebze ve meyvelerini ekleyecek şekilde yemek tarifleri kullanmaya gayret edin.

4. Egzersiz

Bahar Mevsimi fiziksel aktivitelerinizi arttırmanız için mükemmel bir dönemdir. Artık soğuk havalar bitmiştir ama hala havalar çok sıcak da değildir. Bu sebeple bahar mevsimi, dışarıya çıkarak, bedeninizi hareket ettirmek için mükemmel bir zamandır. Bisiklet yolları, doğa aktiviteleri ve parklar artık kullanılabilir hale gelmiştir. Temiz havada yaptığınız bahçıvanlık, harika bir hafif egzersiz aktivitesidir ve bahçelerinizi sıcak havalara da hazırlamış olursunuz. Uzun bir kış döneminden sonra, dışarıda bulunmak ve egzersiz yapmak, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı çok iyi seviyelere taşıyacaktır.

5. Vücudunuzu İyi Koruyun

Rüzgarlar, yılın bu döneminde kuvvetlidir. Havalar ısınsa dahi, yanınızda şal bulundurmayı unutmayın ve yaz mevsimi tam gelmeden, çıplak ayak dolaşmayın.

Bahar mevsimi geçiş dönemi olarak heyecan vericidir, fakat dikkatli davranmayı unutmayın!